【大阪　アスリート　ヨガ　ブリヤンテ】ロータス（パドマアーサナ）が組めるようになります！ | 家でもプラブヨガを実践したい大阪のお客様に有益な情報を発信いたします

【大阪　アスリート　ヨガ　ブリヤンテ】ロータス（パドマアーサナ）を組めるように！

ロータスを簡単に組める人も、組みやすくなった事や手を使わずにロータスを組めるようになった事にびっくり‼️

ロータスは足にしっかり血流が流れている状態にしてあげないといけないです。

足首、膝、股関節。この３つの関節が足を動かします。

足首は骨格にもよりますが、硬い人は、膝と腰（股関節）が硬い事から来てる硬さも原因となっています。

腰から緩めて足のストレッチをして、逆転系のストレッチをすると足に血液が流れ出します。

又、呼吸が物凄く大事で、神経と呼吸を結びつけていく動きをしていきます。

足が柔らかくなった所でロータス組みます。組みにくかった人も組めちゃいます。

ロータス組んだ後は足も軽くなってスッキリ。足も温まって身体が温まります(^^)

呼吸をしっかりすると内側のエネルギーの通り道（ナディ）が綺麗になれば疲れにくい身体になりますよ。

内側が綺麗になると、デトックスが出来てお肌にも変化が現れて綺麗になります(*^_^*)